Vanaf donderdag 7 februari start Els Stam met Cognitieve Fitness lessen. Cognitieve Fitness is een unieke training, waarbij fitnessoefeningen worden gecombineerd met elementen die de hersenen bewust activeren. Deze oefeningen zijn effectief voor ouderen, mensen met cognitieve problemen en natuurlijk ieder ander, die zijn/haar hersenen gezond wil houden.
Met Cognitieve Fitness trainen wij drie belangrijke elementen:
Inspanning: Conditie- en kracht- oefeningen.
Uitdaging: Oefeningen gericht op geheugen en concentratie, logica en ruimtelijk inzicht, coördinatie en reactievermogen (mikado, tikspel, ABC fitness, jongleren, puzzels).
Ontspanning: Bewuste ontspanning met ademhalingstechniek en mindfulness.
Sporten zorgt voor een verhoogde hartslag, waardoor er meer zuurstof in de hersenen komt.
Hierdoor zullen de hersenen beter werken en zal de focus op “nieuwe” activiteiten beter zijn.
Wanneer: Donderdag 9.30 – 10.45 uur en Donderdag 11.00 – 12.15 uur (bij voldoende belangstelling)
Waar: Frits van Evertzaal, Stichting Amadeüs DH, Traviatastraat 25
Kleding: Sportieve kleding en zaalschoenen
Kosten: Introductieles €5, – 10 trainingen voor €125, – (strippenkaart 3 maanden geldig). 50% korting met Ooievaarspas. Aanmelding bij: Els Stam, 06-41359364, mail@elsstam.nl, www.cognitieffitachterdeduinen.nl
Wilt u liever buiten sporten, dan kunt u meedoen met Cognitief Fit in de natuur op vrijdag om 13.30 uur, start bij Pluk aan de Loosduinse Hoofdstraat 1184A, www.cognitieffitindenatuur.nl. Vanaf 26 januari starten er introductielessen Nordic Walking. www.nordicwalkingachterdeduinen.nl
